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肥胖症
肥胖症 介紹 韋伯顧問醫師 編輯 2011-07-07

肥胖症簡介

隨著社會的進步,生活形態趨向於活動量減少及過多的飲食,因此發生肥胖的機會是越來越高。嚴重的肥胖會造成許多的疾病,甚至威脅到生命安全。在某些先進的國家,肥胖的比率甚至超過3成。

肥胖可能造成的相關疾病包括糖尿病、心臟病、腦中風、睡眠呼吸中止症、憂鬱症、退化性關節炎以及癌症,這些疾病都會影響到健康。而對於肥胖症的患者,如果能成功減重,則得到這些疾病的風險也會降低。

肥胖症的意義主要是體重過重且造成身體中的脂肪堆積。目前最標準的測量方式是根據體重及身高,進一步計算出身體質量指數(英文縮寫為BMI),當身體質量指數大於30 kg/m2時,就是肥胖症。

附註:身體質量指數=體重÷身高的平方(體重以公斤為單位;身高以公尺為單位)

肥胖症的致病機制

當每天所攝取的熱量超過每天所消耗的熱量時,過多的熱量就會轉換成身體的脂肪,經年累月的堆積到一定程度時,就造成體重過重,甚至達到肥胖症。造成肥胖症的主要原因有三:

1.     活動量過低

2.     飲食中攝取過多的熱量

3.     基因的遺傳

容易發生肥胖症的高危險群

以下是發生肥胖症的高危險群:

1.     活動量過低:這點似乎比飲食攝取過多更重要。中年以後容易變胖的原因大多是因為活動量變低。其中又以看電視過長的影響最大。

2.     過多的飲食攝取:當飲食中攝取過多的熱量,且多於身體消耗的熱量時,多出來的熱量就會轉換成脂肪而造成肥胖症。多數肥胖症病患並無法控制飲食量的攝取,有兩個較為極端的例子:

甲、夜食症候群:部分肥胖症的病患會有在正餐之外的時間吃東西的習慣,特別是晚餐後到隔天起床前的時間,所攝取的熱量甚至會佔每天熱量攝取的1半以上。

乙、暴食症:暴食症是一種精神上的疾病,通常會在傍晚時出現無法控制的大吃現象。

附註:身體的活動或是運動都會消耗熱量,即便是無意識的小動作,每天都可能會消耗掉100至800大卡的熱量。因此活動量過低的生活形態,是造成肥胖症的重要因素之一。最為人所知的研究是肥胖兒童與電視的關係,研究顯示每天看電視的時間越長,肥胖的機會越高。兒童如果能減少看電視的時間,就可能有顯著的減重效果。

容易發生肥胖症的年齡層

雖然任何年齡都可能會出現肥胖的問題,但在人生的某些階段是特別容易出現肥胖症的問題,因此在這些階段,更應注意保持健康的生活形態及適當的飲食:

1.     女性:多數的女性是在青春期過後才出現肥胖症。以下兩個時期應該特別的注意:

甲、生產後:女性在青春期後,體內的脂肪組織原本就會比男性多。而在第一次的生產後,許多女性會有體重和脂肪組織增加的現象。

乙、停經後:女性在停經後,通常會有體重和脂肪組織增加的現象,目前認為是因為體內女性荷爾蒙下降導致脂肪細胞內脂肪的堆積。

2.     男性:男性在30歲以前,生活型態大多會有充足的活動量,能適當的消耗所攝取的熱量;但到了30歲以後,生活型態會演變成活動量不高的生活型態,這時體重就會逐漸的上升,體重增加的現象會持續到55歲,而到65歲以後,體重又會逐漸的下滑。

 

[小辭典]:肥胖症=obesity [英]

 

 


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